Charge mentale : où trouver des chiffres, des outils et de l'aide
Les enquêtes de référence, les outils gratuits pour faire le compte à deux, les livres qui ont lancé le sujet en France, et les associations et services publics vers qui se tourner. Une liste tenue à jour, sans pub.
Depuis qu'on a mis notre tableur en ligne, on nous demande souvent « et pour aller plus loin ? ». Voici ce qu'on a lu, utilisé ou recommandé. Rien ici n'est sponsorisé, et on retire ce qui ne tient pas.
Les chiffres de référence
L'enquête Emploi du temps de l'INSEE est la seule mesure française du temps domestique fondée sur des carnets de journée, pas sur des déclarations. Trois vagues exploitées (1986, 1999, 2010), une quatrième collectée entre 2025 et 2026. Le dossier « En 25 ans, moins de tâches domestiques pour les femmes » (Regards sur la parité, 2012) est le document le plus lisible : INSEE, Regards sur la parité, dossier D3 (PDF). Pour le total national, l'Insee Première 1423 : 60 milliards d'heures par an.
FAMEMP, de l'INED, est l'enquête la plus récente sur la famille et l'emploi, 41 000 personnes interrogées en 2023 et 2024. Les premiers résultats sont sortis en 2025 en 62 fiches. C'est là que vient le chiffre « un couple sur cinq se dit à égalité ». Prochaines vagues en 2027 et 2030.
L'Observatoire des inégalités tient une synthèse à jour des chiffres français et européens, avec les sources. C'est le point d'entrée le plus rapide.
L'EIGE, l'institut européen pour l'égalité, publie chaque année un indice qui compare les pays, avec un volet « temps » qui couvre le travail domestique et le soin. Utile pour situer la France en Europe : dans la moyenne, derrière les pays nordiques.
Pour l'international, la base Emploi du temps de l'OCDE et les statistiques de genre d'Eurostat. Aux États-Unis, le Pew Research Center suit le sujet depuis les années 1960.
La recherche sur la charge mentale elle-même
- Monique Haicault, « La gestion ordinaire de la vie en deux », Sociologie du travail, 1984. L'article fondateur, en accès libre sur Persée.
- Allison Daminger, « The Cognitive Dimension of Household Labor », American Sociological Review, 2019. Les quatre étapes (anticiper, identifier, décider, suivre). Un résumé en accès libre sur JSTOR Daily.
- Wayne, Mills, Wang et leurs collègues, « Who's Remembering to Buy the Eggs? », 2023. L'échelle en neuf questions, et une fiche à remplir chez soi publiée par le Boston College.
- « Cognitive household labor », 2024, 322 mères : la planification est liée à la santé mentale, l'exécution ne l'est pas.
- « Beyond Time », 2025, 415 couples italiens : l'écart dans le couple pèse plus que le volume.
- La page anglaise de Wikipedia « Cognitive labor » tient une bibliographie correcte, et The Conversation publie régulièrement des chercheurs francophones sur le sujet.
Les outils pour faire le compte à deux
- Qui y pense ?, ce site. Cinquante tâches, deux questions par tâche, dix minutes, gratuit, rien n'est envoyé.
- En Duel ou en Duo, une grille française à imprimer, « qui y pense, qui l'exécute », à remplir chacun de son côté puis à comparer. C'est d'elle que vient l'idée de comparer les perceptions.
- Fair Play, d'Eve Rodsky. Un livre et un jeu de 100 cartes, en anglais, chaque carte se prenant en entier (concevoir, planifier, exécuter). Le plus complet, et le plus long.
- Maydée, une application associative francilienne où l'on note chaque tâche pendant quelques semaines. Exigeant, mais c'est la seule à mesurer le temps réel plutôt qu'estimé.
Les livres qui ont lancé le sujet en France
- Emma, « Fallait demander », 2017. La bande dessinée, toujours en ligne gratuitement. C'est par elle que tout le monde a découvert le mot.
- Titiou Lecoq, « Libérées », 2017. Le livre le plus drôle sur le sujet, et l'un des mieux documentés.
- Coline Charpentier, « T'as pensé à ? », 2020. Né d'un compte Instagram où des femmes racontaient une journée de charge mentale.
- Aurélia Schneider, « La charge mentale des femmes et celle des hommes », 2018. Une psychiatre, et l'un des rares livres à traiter aussi le versant masculin.
Vers qui se tourner
Pour les droits et les démarches, service-public.fr (congé de paternité, congé parental) et le site 1000 premiers jours, qui est le portail public sur la parentalité de la grossesse aux deux ans de l'enfant.
Pour le débat public et les rapports, le Haut Conseil à l'Égalité et le ministère chargé de l'égalité.
Pour l'engagement, la Fondation des Femmes, Osez le féminisme, et Maman Travaille, un réseau consacré à l'articulation entre travail et parentalité.
Pour la santé, si la charge se transforme en symptômes (sommeil, anxiété, épuisement qui dure), c'est un médecin généraliste, pas un article. La Haute Autorité de santé publie les recommandations sur l'épuisement, et l'OMS définit ce qu'est et n'est pas le burn-out.
Ce qui manque
On cherche encore une bonne mesure française de la charge mentale masculine, et une étude sur l'effet du congé de paternité à 25 jours, trop récent pour avoir été évalué. Si vous en connaissez, on les ajoutera à cette page.